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Gimasia Postural Global . Sala de Máquinas . Aerobics . Fitball
CLASES
HATHA YOGA
Trabajamos para sentir la UNIÓN, de nuestra inhalación y exhalación, la contracción y expansión, la tensión y la liberación. No somos sólo un cuerpo físico, también somos mente y espíritu, en tanto procuremos unir nuestros cuerpos energéticos en el momento presente, experimentaremos estados de calma y paz.
Con las diferentes posturas o asanas vamos estirando nuestros músculos, flexibilizamos la columna y concentrando la mente.
Consultá por nuevos días y horarios que se adapten a tu rutina!!
:: Lunes y Miércoles de 19 a 20:10 hs
STEP
Ejercicios secuenciados acompañados por ritmos musicales, que te entretienen, divierten y desestresan!!!
BENEFICIOS:
. Mejorar el sistema cardiovascular-respiratorio.
. Tonfica y fortalece los músculos, trabajando en fuerza y resistencia muscular.
. Mejora la coordinación neuromuscular y reflejos.
. Aumenta la flexibilidad artromuscular
. Bienestar psicofìsico, espiritual general.
:: Miércoles de 19 a 20 hs
FITBALL TRAINING
Entrenamiento con pelotas inflables de bajo impacto, dinámico, divertido, desafiante, relajante y seguro!!
BENEFICIOS
. Mejora la postura, la flexibilidad, elasticidad y elongaciòn.
. Mejora la fuerza y la resistencia
. Optimiza el sistema cardiovascular respiratorio
. Tonifica y fortalece los músculos, sobretodos abdominales y espinales, en forma dinámica.
. Mejora el equilibrio, la coordinación y los reflejos.
. Relaja
:: Jueves 8:30 y Viernes 19 hs
AERÓBICA ADULTOS MAYORES
:: Martes y Viernes de 10 a 11 hs